منتديات جناب الهضب

جدارة ، موقع نور ، برنامج نور ، جداره ، النتائج ،حافز ، قياس ،نتائج الطلاب ، نتائج الطالبات ، نتائج القدرات ، اسماء المرشحات ، دفعات جدارة ، أخر أخبار جدارة،نتائج القدرات ، نتائج التحصيلي ، جناب الهضب التعليمي ، موهبة ،كفايات

اعلانات قوقل متجاوبة2

صحيفة حزم

صحيفة حزم المالك ورئيس التحرير مرعي بن علي القحطاني http://www.alhzim.com/index.php

    تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة

    شاطر

    الناقد
    شاعر ومراقب
    شاعر ومراقب

    عدد المساهمات : 101

    تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة

    مُساهمة من طرف الناقد في الثلاثاء 28 ديسمبر 2010 - 11:40

    سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

    :

    (الميلاتونين – Melatonin) .
    تعريف الـ
    Melatonin :
    هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار , فهو المنظم البيولوجي
    للإنسان .
    يمكن الحصول على هذا الهرمون من طريقتين:
    1. الطريقة الطبيعيّة (النوم المبكّر) .
    2. الطريقة الصناعيــــة (أدويــــــــة) .
    وبلا شّك, فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم, أما الأخرى فهي
    توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهــاق ولا أخفي عليكــم إنهـــا
    مضرة جداً ولا تناسب أي شخص بحسب البحث الذي قمت به .
    .
    طريقة عمل الهرمون :
    في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة
    ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد
    راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة
    شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعــادة, لن يشعر
    بالضيق من تغذى بهذا الهرمون .
    .
    أين نجد هرمون السعادة؟
    تجدها في هذه الأطعمة:

    الكـاكــاو من نوع Dark chocotale .
    .

    فاكهة الموز, وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون .
    .

    الشوفان .
    .


    الشعير .
    .

    الزنجبيل .
    .


    الطماطم .
    .
    الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة:
    1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .
    2. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم .
    3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً .
    4. النظام والترتيب, فالحياة في بيئــة غير منظمــة
    ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن
    .
    .
    .
    أخيراً: إسلامنا والسعادة .
    قال تعالى: وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا (9 -10 ) سورة النبأ , سبحـان الخالـق
    كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبل
    أن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون ببـراءة اختراعهـــا , كمــا روي أن
    الرسول صلى الله عليه وآله و سلم أن عشاءه لبن الروب وكســرة من خبز الشعيـر, وهذا مثـــال
    على ضرورة التقليــــل من طعام العشــاء , وبالنسبة للفاكهــة التي تحتــوي على هرمـون
    Melatonin فـمن هذه الآية : (وفاكهة ممّا يتخيرون, ولحم طير مما يشتهون) سورة الواقعة
    دليل إعجــاز في القـــرآن الكريـــم على تقديم الفاكهـــة لعظيـــم فائدتها وقدرتها السريعـــة
    في الامتصاص , وهذا من أنواع النعيم في الجنّة لأن سكّانها كما وعد الله ينعمــون بشباب
    دائم لا يزول .
    .
    .
    تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة:
    1. نـــم مبــــكـــــــــراً .
    2. أضف إلى غذائك بعض الأطمة التي ذكرتها أعلاه .
    3. مارس رياضــة المشــي لمـدة ثلث ساعة فقــط .
    4. أنت إنسان سعيد .

    الاستشارية / لميس

    jnabcom
    مستشار منتديات جناب الهضب
    مستشار منتديات جناب الهضب

    عدد المساهمات : 3525

    رد: تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة

    مُساهمة من طرف jnabcom في الأربعاء 29 ديسمبر 2010 - 1:36

    الناقد
    نصائح صحية في غاية الاهمية جزاك الله خير

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت 3 ديسمبر 2016 - 20:48