منتديات جناب الهضب

جدارة ، موقع نور ، برنامج نور ، جداره ، النتائج ،حافز ، قياس ،نتائج الطلاب ، نتائج الطالبات ، نتائج القدرات ، اسماء المرشحات ، دفعات جدارة ، أخر أخبار جدارة،نتائج القدرات ، نتائج التحصيلي ، جناب الهضب التعليمي ، موهبة ،كفايات

اعلانات قوقل متجاوبة2

صحيفة حزم

صحيفة حزم المالك ورئيس التحرير مرعي بن علي القحطاني http://www.alhzim.com/index.php

    يوتيوب ، فيديو، الكمبيوتر المحمول والسلامة في المنزل. فودافون، قواعد السلامة ، شرح ، توضيح ، إذا كنت تستخدم الكمبيوتر المحمول على الأريكة ، الكمبيوتر المحموك وسلامتك ، صحتك ، سلامة الظهر ، الرقبة ، العمود الفقري ، النظر ، البصر

    شاطر

    مجموعة جناب الهضب
    مراقب عام
    مراقب عام

    عدد المساهمات : 2128

    يوتيوب ، فيديو، الكمبيوتر المحمول والسلامة في المنزل. فودافون، قواعد السلامة ، شرح ، توضيح ، إذا كنت تستخدم الكمبيوتر المحمول على الأريكة ، الكمبيوتر المحموك وسلامتك ، صحتك ، سلامة الظهر ، الرقبة ، العمود الفقري ، النظر ، البصر

    مُساهمة من طرف مجموعة جناب الهضب في الجمعة 30 ديسمبر 2011 - 0:36

    [youtube][/youtube]

    يوتيوب ، فيديو، الكمبيوتر المحمول والسلامة في المنزل. فودافون، قواعد السلامة ، شرح ، توضيح ، إذا كنت تستخدم الكمبيوتر المحمول على الأريكة ، الكمبيوتر المحموك وسلامتك ، صحتك ، سلامة الظهر ، الرقبة ، العمود الفقري ، النظر ، البصر



    الكمبيوتر المحمول في المنزل. فودافون
    ويمكن استخدام الأجهزة المحمولة للعمل أو المتعة تجلب لك فوائد كبيرة إذا كنت تبني عادات صحية لاستخدامها بوصفهاالموقف الصحيح ، فواصل منتظمة والتكيف السليم للمعدات.
    طالما كنت تستطيع ، يجب عليك :
    إذا كنت تستخدم الكمبيوتر المحمول على الأريكة :
    • جعل فواصل أكثر تكرارا لأن هذا هو موقف أفضل لظهرك.
    حاول أن يكون ظهرك مستقيم ومعتمد على وسادة.
    لتخفيف توتر العضلات في الرقبة :
    • استخدم المقعد الذي يسمح لك أن يكون ظهرك مستقيم عند 90 درجة
    الفخذين.
    الاسترخاء رقبتك وابقائه تتماشى مع ظهرك.
    • ضع الجزء العلوي من الشاشة في مستوى العين.
    لتخفيف توتر العضلات في الأسلحة :
    • استخدم لوحة مفاتيح وفأرة منفصلة.
    • حافظ على ذراعيك والساعدين إلى 90 درجة.
    لتخفيف حدة التوتر في العرض :
    الهدف عملك بحيث لم يكن لديك أفكار أو الوهج.
    وميض بشكل متكرر للحفاظ على العيون المائية

    مجموعة جناب الهضب
    مراقب عام
    مراقب عام

    عدد المساهمات : 2128

    رد: يوتيوب ، فيديو، الكمبيوتر المحمول والسلامة في المنزل. فودافون، قواعد السلامة ، شرح ، توضيح ، إذا كنت تستخدم الكمبيوتر المحمول على الأريكة ، الكمبيوتر المحموك وسلامتك ، صحتك ، سلامة الظهر ، الرقبة ، العمود الفقري ، النظر ، البصر

    مُساهمة من طرف مجموعة جناب الهضب في الجمعة 30 ديسمبر 2011 - 0:37

    The laptop at home. Vodafone
    The use of mobile devices for business or pleasure can bring you great benefits if you adopt healthy habits to use them as a correct posture, regular breaks and properadjustment of equipment.
    As long as you can, you should:
    If you are using your laptop on the couch:
    Make more frequent breaks because it is the best posture for your back.
    • Try to have your back straight and supported on a cushion.
    To relieve muscle tension in the neck:
    • Use a chair that allows you to have your back straight at 90 degrees
    the thighs.
    Relax your neck and keep it aligned with your back.
    • Place the top of the screen at eye level.
    To relieve muscle tension in arms:
    • Use a separate keyboard and mouse.
    Keep your arms and forearms at 90 degrees.
    √ To relieve tension in the view:
    • Target your job so you do not have reflections or glare.
    Blink frequently to keep the eyes hydrated

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 2 ديسمبر 2016 - 21:03