منتديات جناب الهضب

جدارة ، موقع نور ، برنامج نور ، جداره ، النتائج ،حافز ، قياس ،نتائج الطلاب ، نتائج الطالبات ، نتائج القدرات ، اسماء المرشحات ، دفعات جدارة ، أخر أخبار جدارة،نتائج القدرات ، نتائج التحصيلي ، جناب الهضب التعليمي ، موهبة ،كفايات

اعلانات قوقل متجاوبة2

صحيفة حزم

صحيفة حزم المالك ورئيس التحرير مرعي بن علي القحطاني http://www.alhzim.com/index.php

    El portátil en casa. VodafoneEl uso de dispositivos móviles para ocio o trabajo puede aportarte grandes beneficios siempre que adoptes hábitos saludables al utilizarlos, como una postura correcta, descansos regulares y un correcto ajuste del equipo.

    شاطر

    مجموعة جناب الهضب
    مراقب عام
    مراقب عام

    عدد المساهمات : 2128

    El portátil en casa. VodafoneEl uso de dispositivos móviles para ocio o trabajo puede aportarte grandes beneficios siempre que adoptes hábitos saludables al utilizarlos, como una postura correcta, descansos regulares y un correcto ajuste del equipo.

    مُساهمة من طرف مجموعة جناب الهضب في الجمعة 30 ديسمبر 2011 - 0:40

    [youtube][/youtube]
    El portátil en casa. Vodafone
    El uso de dispositivos móviles para ocio o trabajo puede aportarte grandes beneficios siempre que adoptes hábitos saludables al utilizarlos, como una postura correcta, descansos regulares y un correcto ajuste del equipo.
    Siempre que te sea posible, es aconsejable:
    √ Si usas el portátil en el sofá:
    • Hacer descansos más frecuentes porque no es la mejor postura para la espalda.
    • Procurar tener la espalda erguida y apoyada sobre un cojín.
    √ Para aliviar la tensión muscular de las cervicales:
    • Utilizar una silla que te permita tener la espalda recta formando 90 grados con
    los muslos.
    • Relajar el cuello y mantenerlo alineado con la espalda.
    • Situar la parte superior de la pantalla a la altura de los ojos.
    √ Para aliviar la tensión muscular de los brazos:
    • Utilizar un teclado y un ratón independientes.
    • Mantener los brazos y antebrazos formando 90 grados.
    √ Para aliviar la tensión en la vista:
    • Orientar tu puesto para que no tengas reflejos o deslumbramientos.
    • Parpadear más frecuentemente para mantener los ojos hidratado

    مجموعة جناب الهضب
    مراقب عام
    مراقب عام

    عدد المساهمات : 2128

    رد: El portátil en casa. VodafoneEl uso de dispositivos móviles para ocio o trabajo puede aportarte grandes beneficios siempre que adoptes hábitos saludables al utilizarlos, como una postura correcta, descansos regulares y un correcto ajuste del equipo.

    مُساهمة من طرف مجموعة جناب الهضب في الجمعة 30 ديسمبر 2011 - 0:41

    The laptop at home. Vodafone
    The use of mobile devices for business or pleasure can bring you great benefits if you adopt healthy habits to use them as a correct posture, regular breaks and properadjustment of equipment.
    As long as you can, you should:
    If you are using your laptop on the couch:
    Make more frequent breaks because it is the best posture for your back.
    • Try to have your back straight and supported on a cushion.
    To relieve muscle tension in the neck:
    • Use a chair that allows you to have your back straight at 90 degrees
    the thighs.
    Relax your neck and keep it aligned with your back.
    • Place the top of the screen at eye level.
    To relieve muscle tension in arms:
    • Use a separate keyboard and mouse.
    Keep your arms and forearms at 90 degrees.
    √ To relieve tension in the view:
    • Target your job so you do not have reflections or glare.
    Blink frequently to keep the eyes hydrated

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء 6 ديسمبر 2016 - 13:20