منتديات جناب الهضب

جدارة ، موقع نور ، برنامج نور ، جداره ، النتائج ،حافز ، قياس ،نتائج الطلاب ، نتائج الطالبات ، نتائج القدرات ، اسماء المرشحات ، دفعات جدارة ، أخر أخبار جدارة،نتائج القدرات ، نتائج التحصيلي ، جناب الهضب التعليمي ، موهبة ،كفايات

اعلانات قوقل متجاوبة2

صحيفة حزم

صحيفة حزم المالك ورئيس التحرير مرعي بن علي القحطاني http://www.alhzim.com/index.php

    علاج الكسل وكثرة النوم

    شاطر

    الشمالي
    عضو فضي

    عدد المساهمات : 127

    علاج الكسل وكثرة النوم

    مُساهمة من طرف الشمالي في الأحد 30 يناير 2011 - 8:22

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    النوم الطبيعى يتفاوت من شخص لشخص

    فالبعض لا تكفيه إلا ثمانى ساعات و أكثر

    و البعض تكفيه أربع ساعات , و ما اختلف ربما يكون من النادر أو الغير طبيعى

    و يلزمه أولا عمل فحص طبى
    و ربما لزم عمل بعض التحاليل الطبية مثل : وظائف كبد ، صورة دم كاملة ، ووظائف كلى
    لتبين أنه لا يعانى من اى سبب صحى أو نقص معدن أو فيتامين معين


    و مراجعة طريقته فى النوم ومواعيده , فالأفضل النوم فى نصف الليل الأول ..



    و لو ثبت أن الأمر مجرد فتور و ليس هناك أى سبب واضح

    , و تبين خلو جسمك من كل خلل فيزيائى

    فقد يكون من الشيطان , و العين حق كما قال الحبيب صلى الله عليه و سلم

    فارق نفسك بالرقية الشرعية مرارا ...

    و قم بعمل الحجامة على الرأس و الظهر مع مراعاة عملها فى مستشفى لكى يراعى انخفاض ضغطك و لا يحدث هبوط عام

    و واظب على المنشطات الطبيعية يوميا كالعسل 3 ملاعق يوميا

    و الجنسنج المغلى أو حبوب يوميا و طعام ملكات النحل قرص يوميا ( رويال جيلى )



    فكل ما فى الطب النبوى صلى الله على صاحبه و سلم يفيد المرء فى رفع كفاءة جسمه و تحويله لخلية نشاط , فالحجامة على الرأس و الظهر أقر من جربها بأنه شعر بأنه نشط و خف و كأنه أفيق من نوم و كسل

    و العسل النحل الطبيعى ( لا يكون مغشوشا و لا عليه رغوة التخمر ) حين يشرب مخففا بالماء
    يعطى الجسم طاقة تقلل من شعوره بالإنهاك


    و مبادئ الشريعة فى أمر الطعام تفيد فى السيطرة على النوم , و على رغبة النفس فيه أكثر من حده

    من حيث كراهية التخمة

    بل تفضل قلة الطعام أحيانا من باب الخشونة , و من باب الزهد و تربية النفس , و هى تجعل المعدة خفيفة , و تقلل الجهد على الكبد
    فلا تؤدى لما يشبه الغيبوبة , كما يحدث عند أكل الدسم بكثرة


    و لا يحدث ضغط على القلب , و يصير المرء قليل النعاس



    و استعمال زيت الزيتون بديلا عن الشحوم , و قد أوصى به القرءان و أشادت به السنن , و هو طبيا زيت رائع حارق للدهون الضارة , و مصدر للطاقة و الشفاء , فيقلل حاجة الجسم للراحة المتكررة


    و تجربة طعام الفقراء و هو زاد الحبيب صلى الله عليه وسلم

    مثل الإكتفاء بالخل و التمر و الماء و خبز الشعير لفترات

    و هى تجربة تؤدى حتما لتقوية العزيمة و هزيمة النفس الكسولة

    فلها أغراض تربوية فوق فائدتها الصحية

    و لو احتجت هناك كبسولات طعام ملكات النحل

    و هى طبيعية و لا ضرر منها و تساعد على تجاوز الجسد لشتى المراحل لاستعادة نشاطه سريعا

    وبالطبع برنامج الحياة المشحون بأهداف تشغل فكر الإنسان ييسر تلك الأمور و منها القراءة الهادفة النافعة




    و بالنسبة لمرحلة تعويد النفس فهى ميسورة

    و كما يحدث مع طلبة المدارس الداخلية

    حيث يكون كل منهم فى بيت أبيه مرفها

    ثم فجأة يدخل و يحجزونه45 يوما بلا إجازات , لكى يتعود على نظام جديد , هو النوم فى العاشرة و الإستيقاظ فى الخامسة

    و يدهش كل منهم من نفسه بعد فترة المعاناة الأولى حيث يكتشف أنه يستطيع أن يعيش كما تقضى التعليمات و تتفتح جوانب طاقته و إمكاناته و يجد يومه مشحونا بدراسة و رياضة و ممارسات عديدة و هو ينام أقل من الأول

    و يشعر بالندم على سنوات الكسل


    و القاعدة
    النوم يجلب النوم

    و الكسل يجلب الكسل


    و يجب
    × استخدام المنبه و المحافظة على مواعيد نوم واستيقاظ ثابتة خلال أيام الأسبوع


    • جرّب أن تغفو القيلولة فهى تعين على التهجد و أفضلها ما بين صلاة الظهر والعصر، و لا تزيد عن ساعة و قيل لا تزيد عن 45 دقيقة
    • حافظ على جو غرفة النوم فلا يكون باردا أو ساخنا

    • البعد عن الضوضاء والضوء القوي في غرفة النوم ( و السنة صلى الله على صاحبها وسلم منها إطفاء السراج قبل النوم ) و هو من العوامل التي تؤثر على جودة النوم و فائدته

    و التنبيه على أن النوم راحة و ليس هواية و لا متعة ..

    و على أن الحيوية لا ترتبط بكثرة النوم بل بجودة النوم


    و أن الشيطان يسر بإيهام المرء أنه يحتاج نوما أكثر لكى يحجب عنه الخير
    و الأدعية و الأوراد فى الصحيح قبل النوم و خلال اليوم تفيد فى تقوية القلب و النفس و طرد الشيطان


    مع النوم على الجانب الأيمن ، ووضع الخده الأيمن على الكف اليمنى ، فى أول الأمر على الأقل تأسيا بالسنة ..و هى وضعية مفيدة صحيا و تؤهل لليقظة بيسر


    و قبل كل شئ و دوما التعرف على الله بالعلم
    فهو أمر يثير الشوق له و الخشية منه سبحانه

    و يغير أهداف المرء و وجهته و يجنبه الزلل

    و تلقائيا تتغير نظرته لكل شئ و تتأقلم وظائف جسمه , كما تحول الصحب الكرام من حال لحال
    و لنا فى عمر و مصعب مثال ..لمن كان نائما فاستيقظ حتى توفاه الله ..

    و يجب تدبر سير السلف مع النوم
    و أنهم قوم لا يستسلمون لأوضاع الإسترخاء
    فكان النووى رحمه الله يتجنب الإتكاء على الفراش اللين لكى لا يغفو و يتكاسل ...
    بل و يتجنب أكل الرطب من الطعام لكى لا يكسل ! وهو ليس واجبا لكنه وضع نفسه موضع الأمين على حفظ الشرع ..
    وقد بين أهل العلم فى شروح السنة

    أن ذكر الله تعالى عند الاستيقاظ مباشرة يساعد كثيرا فى التنبه ، و يحل عقدة من عُقد الشيطان ، ثم الوضوء و الصلاة لتنحل و يصبح المرء طيب النفس .

    وورد أيضا كما لا يخفى عليكم أفضلية نضح الماء في وجه النائم ، كما جاء في الحديث من مدح الرجل الذي يقوم من الليل ليصلي ، ويوقظ زوجته ، فإن أبت نضح في وجهها الماء ، ومدح المرأة التي تقوم من الليل وتوقظ زوجها ، فإن أبى نضحت في وجهه الماء رواه الإمام أحمد في المسند

    ويفضل أن يعود المرء نفسه على الهمة و العزيمة عند الاستيقاظ ، بحيث ينتفض و يهب من أول مرة ، وليس على فقرات .

    و على إضاءة المصابيح فور الإستيقاظ لتطرد النعاس ..فالخلايا بدون ضوء تفرز ميلاتونين و هو يساعد على النوم ..من هنا كان الليل سكنا كما قال القرءان الكريم ..

    وفقكم الله و جنبكم الزلل ..




    فالخمول قد يكون نفسيا و قد يكون عضويا

    و النفسى جزء منه مرتبط بمواد كيميائية و

    يعالج بأدوية معينة تزيد من نشاط المرء و روح المبادرة لديه


    و جزء منه مرتبط بطريقة التفكير و الإدراك و الشعور , ربما إحباط , و لابد فيه من جلسات مصارحة مع النفس و مواجهة للواقع و تحديد المطلوب حسب القدرة و الطاقة و الإمكان ...


    و يحلق فوق كل تلك الأمور و يحيط بها رؤية شرعية لما حوله و من حوله ...

    تأتى بالقراءة و التدبر لكتاب الله تعالى و سنة الحبيب صلى الله عليه وسلم ثم العمل بما علمنا

    مع الدعاء و الرقية و التضرع لله تعالى بالشفاء و الوقاية من العجز و الكسل .. و هى أمور تنفع سواء كان الأمر مرضا عاديا أو كان نتيجة الإصابة بالعين أو الحسد أو السحر

    منقول
    وتقبلوا تحياتي

    ابو صقر
    عضو نشيط

    عدد المساهمات : 10

    رد: علاج الكسل وكثرة النوم

    مُساهمة من طرف ابو صقر في الإثنين 31 يناير 2011 - 0:43

    الشمالي

    تقبل شكري يالغالي

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 8 ديسمبر 2016 - 8:58