منتديات جناب الهضب

جدارة ، موقع نور ، برنامج نور ، جداره ، النتائج ،حافز ، قياس ،نتائج الطلاب ، نتائج الطالبات ، نتائج القدرات ، اسماء المرشحات ، دفعات جدارة ، أخر أخبار جدارة،نتائج القدرات ، نتائج التحصيلي ، جناب الهضب التعليمي ، موهبة ،كفايات

اعلانات قوقل متجاوبة2

صحيفة حزم

صحيفة حزم المالك ورئيس التحرير مرعي بن علي القحطاني http://www.alhzim.com/index.php

    للالتزام بالحمية والاستفادة منها دراسة كندية توصي بوضع خطة تخيلية لاتباع نظام غذائي صارم

    شاطر

    بخيت الدوسري
    عضو جديد

    عدد المساهمات : 7

    للالتزام بالحمية والاستفادة منها دراسة كندية توصي بوضع خطة تخيلية لاتباع نظام غذائي صارم

    مُساهمة من طرف بخيت الدوسري في الإثنين 28 مارس 2011 - 18:30

    صرحت باربل كنابر أستاذ علم النفس المساعد بجامعة ماكجيل بمونتريال بكندا بأن وضع نظام غذائي صحي وخطة تصورية لتنفيذه قد يحسن من طريقة تناولنا للطعام.

    وأوضحت الباحثة أن "إخبار الناس بأهمية تغيير طريقة تناولهم للطعام ونوعيته أثبت عدم جدواه، وهذا ما يدركه المختصون جيداً منذ زمن طويل"، إلا أن الدراسة أثبتت أنه "إذا قام الشخص بوضع خطة محكمة عما سيقوم به فإنه يكون أكثر التزاماً في تنفيذ نواياه. الذي فعلناه في هذه الدراسة هو أننا أضفنا تقنية التخيل لخطة الفعل" .

    وقد تضمنت الدراسة 177 طالبا وطالبة طلب منهم وضع هدف لتناول المزيد من الفاكهة لمدة أسبوع. جميع الطلبة تناولوا المزيد من الفاكهة أثناء تلك الفترة، إلا أن الأشخاص الذين وضعوا خطة محكمة ودونوها وتخيلوا كذلك كيفية تنفيذها (مثل متى وكيف سوف يقومون بشراء الفاكهة وكيف سيقومون بإعدادها وتناولها) تناولوا ضعف كمية الفاكهة التي تناولها الآخرون الذين لم يضعوا خطة مماثلة أو يتخيلوها.

    لتوضيح الفكرة أكثر ضربت الباحثة مثلاً بالرياضيين الذين يتمرنون كثيراً على الأداء قبل دخول المنافسات وكيف يؤدي هذا للنجاح. "لهذا نري أن جعل الأشخاص يتدربون عقلياً عما سيقومون بشرائه وتناوله يزيد من احتمالات نجاحهم في اتباع نظام غذائي صارم وهذا ما أثبتته الدراسة.


    مصدر

    صقر قحطان
    مستشار منتديات جناب الهضب
    مستشار منتديات جناب الهضب

    عدد المساهمات : 179

    رد: للالتزام بالحمية والاستفادة منها دراسة كندية توصي بوضع خطة تخيلية لاتباع نظام غذائي صارم

    مُساهمة من طرف صقر قحطان في الإثنين 28 مارس 2011 - 19:56

    شكرا لك اخي جناب الهضب على الموضوغ الجميل

    وتقبل مروري


    _________________
    http://www.jnabh.com/
    للمزيد والجديد أضغط على الرابط

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء 7 ديسمبر 2016 - 21:18