منتديات جناب الهضب

جدارة ، موقع نور ، برنامج نور ، جداره ، النتائج ،حافز ، قياس ،نتائج الطلاب ، نتائج الطالبات ، نتائج القدرات ، اسماء المرشحات ، دفعات جدارة ، أخر أخبار جدارة،نتائج القدرات ، نتائج التحصيلي ، جناب الهضب التعليمي ، موهبة ،كفايات

قوقل

    قوة الإيروبك والقوة القصوى

    شاطر
    avatar
    آل سعد جناب
    مراقب عام سابق
    مراقب عام سابق

    عدد المساهمات : 462

    قوة الإيروبك والقوة القصوى

    مُساهمة من طرف آل سعد جناب في الخميس 16 سبتمبر 2010 - 8:16

    قوة الإيروبك والقوة القصوى

    يجب أن نوازن بين تمارين الإيروبك والتي تعطينا الصحة العامة وتمارين اللاإيروبك والتي تبني العضلات .

    مصطلح إيروبك AEROBIC يعني مع الأوكسجين , ويقصد به التمارين المتوسطة الشدة المستمرة على مدة من الوقت , هذا النوع من التمارين يبني التحمل ويدعم القلب و الرئيتين و الأوعية الدموية والعضلات في وضع الإيروبك أنت تحرق الدهون كمصدر أساسي للطاقة .

    مصطلح اللإيروبك ANAEROBIC يعني من غير الأوكسجين ويقصد به التمارين التي تستمر فقط لدفعات قصيرة من القوة هذا النوع من التمارين يحرق الجلايكوجين كمصدر أساسي للطاقة و يؤدي إلى بناء العضلات


    _________________
    http://www.jnabh.com/
    للمزيد والجديد أضغط على الرابط
    avatar
    الغريب
    مراقب عام سابق
    مراقب عام سابق

    عدد المساهمات : 1157

    رد: قوة الإيروبك والقوة القصوى

    مُساهمة من طرف الغريب في الخميس 16 سبتمبر 2010 - 9:59

    موضوع جميل
    سلمت يداك على الموضوع
    avatar
    آل سعد جناب
    مراقب عام سابق
    مراقب عام سابق

    عدد المساهمات : 462

    رد: قوة الإيروبك والقوة القصوى

    مُساهمة من طرف آل سعد جناب في السبت 18 سبتمبر 2010 - 1:35

    كل الشكر لكـ ولهذا المرور الجميل


    _________________
    http://www.jnabh.com/
    للمزيد والجديد أضغط على الرابط

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 25 مايو 2018 - 21:58