منتديات جناب الهضب

جدارة ، موقع نور ، برنامج نور ، جداره ، النتائج ،حافز ، قياس ،نتائج الطلاب ، نتائج الطالبات ، نتائج القدرات ، اسماء المرشحات ، دفعات جدارة ، أخر أخبار جدارة،نتائج القدرات ، نتائج التحصيلي ، جناب الهضب التعليمي ، موهبة ،كفايات

اعلانات قوقل متجاوبة2

صحيفة حزم

صحيفة حزم المالك ورئيس التحرير مرعي بن علي القحطاني http://www.alhzim.com/index.php

    نوم الوسوسه ، أسباب نوم الوسوسه، ، دراسة علمية حديثة قام بها فريق من الباحثين في مؤسسة /مشروع الطاقة/ التي ترأسها جين غوفز ببريطانيا عن انتشار وباء يسمى /بشبه الأرق/ أو /سمى انسومنيا/والمشتق من كلمة الأرق الناجم عن التوتر والإجهاد والاستخدام المفرط للحاسب

    شاطر

    نوم الوسوسه ، أسباب نوم الوسوسه، ، دراسة علمية حديثة قام بها فريق من الباحثين في مؤسسة /مشروع الطاقة/ التي ترأسها جين غوفز ببريطانيا عن انتشار وباء يسمى /بشبه الأرق/ أو /سمى انسومنيا/والمشتق من كلمة الأرق الناجم عن التوتر والإجهاد والاستخدام المفرط للحاسب

    مُساهمة من طرف فريق العمل بجناب الهضب في الإثنين 26 نوفمبر 2012 - 20:12

    نوم الوسوسه ، أسباب نوم الوسوسه، ، دراسة علمية حديثة قام بها فريق من الباحثين في مؤسسة /مشروع الطاقة/ التي ترأسها جين غوفز ببريطانيا عن انتشار وباء يسمى /بشبه الأرق/ أو /سمى انسومنيا/والمشتق من كلمة الأرق الناجم عن التوتر والإجهاد والاستخدام المفرط للحاسب

    لندن 12 محرم 1434هـ الموافق 26 نوفمبر 2012م واس
    كشفت دراسة علمية حديثة قام بها فريق من الباحثين في مؤسسة /مشروع الطاقة/ التي ترأسها جين غوفز ببريطانيا عن انتشار وباء يسمى /بشبه الأرق/ أو /سمى انسومنيا/ والمشتق من كلمة الأرق الناجم عن التوتر والإجهاد والاستخدام المفرط للحاسب الآلي الذي لا يؤدي فقط الى خفض عدد ساعات النوم بل إلى قلة النوم العميق وتدمير حياة الملايين من البشر.
    وقالت الخبيرة في التدريب على النوم بمستشفى /كبيو نايتنغيل/ بلندن الدكتورة نيرينا ملاخان أن مرضى هذا الوباء ينامون لكن ليس نوماً عميقاً بل نوم تتسابق فيه المعلومات إلى الدماغ ما يضطره إلى العمل وبقائه في حالة دائمة من الإثارة وأطلقت عليه اسم /نوم الوسوسه/.
    ويعتقد الخبراء أن السبب يعود إلى حشو الدماغ بكم هائل من المعلومات وعدم أخذ القسط اللازم من الراحة حيث يشعر المرء بتورم في الدماغ نتيجة لكثرة المشاكل التي يفكر فيها مع عدم أخذ القسط اللازم من النوم /من 6 إلى 8 ساعات/ ما يؤدي إلى الشعور بالتعب والتوتر وعدم القدرة على التركيز.
    وقالت ملاخان إن الإنسان دائم التعرض للمشاكل التي تؤدي إلى توتر الأعصاب إلا أنه يجب عدم تداخل ذلك مع أوقات الراحة والنوم.
    يذكر أن 000ر30 شخص شاركوا في هذه الدراسة التي استغرقت مدة خمسة سنوات.

    رد: نوم الوسوسه ، أسباب نوم الوسوسه، ، دراسة علمية حديثة قام بها فريق من الباحثين في مؤسسة /مشروع الطاقة/ التي ترأسها جين غوفز ببريطانيا عن انتشار وباء يسمى /بشبه الأرق/ أو /سمى انسومنيا/والمشتق من كلمة الأرق الناجم عن التوتر والإجهاد والاستخدام المفرط للحاسب

    مُساهمة من طرف فريق العمل بجناب الهضب في الإثنين 26 نوفمبر 2012 - 20:13

    القولون العصبي في مراحله المتقدمة يتسبب في حدوث مشاكل نفسية كبيرة تجعل من هذا المرض مصدر إزعاج متواصل بجانب آلامه ومضاعفاته الكثيرة.. وفي كثير من الأحيان تتحول المشاكل النفسية والتوترات إلى صورة اعنف بشكل وسواس قهري مزعج، وبالتالي يصل اغلب مرضى القولون العصبي والمهملين في متابعته وعلاجه إلى الوضع الذي يستخدمون فيه الأدوية والعلاجات النفسية الخاصة بذوي الحالات النفسية والعصبية المتدهورة.

    صحيح أن القولون العصبي لا يشكل خطراً على حياة المريض، لكن مع تدهور الحالة العصبية والدخول في دوامة الوساوس النفسية فأن مريض القولون العصبي يشعر بعدم قدرته على التواصل مع الناس أو الأصدقاء فيبتعد عن ممارسة أي نشاط اجتماعي وينزوي بعيداً وقد يتغيب عن عمله أو حتى يتركه نهائياً..!.

    يجب أن يعلم الجميع بأن هناك ارتباطاً وثيقا بين الوسواس القهري والقولون العصبي، وفي أغلب المرضى يكون القولون العصبي هو المسبب والمؤدي إلى الوسواس القهري وفي حالات أخرى يكون الوسواس القهري وسوء الحالة النفسية هو السبب في ظهور أعراض القولون العصبي.



    إذا ومن هذا يتضح لنا أمران مهمان وهما:

    1- إذا كان الوسواس القهري وتدهور الحالة النفسية للمريض هي احد أعراض ومضاعفات القولون العصبي، هنا يجب استخدام علاج متوازي ومتوازن للخروج بالشفاء العاجل بإذن الله تعالى، ويتمثل هذا العلاج في التركيز على القولون العصبي "فهو المسبب للوسواس القهري" لأنه بإزالة السبب (المرض) يزول أعراضه.

    2- أما إذا كان الوسواس القهري هو ابرز الأسباب التي أدت إلى تأثر القولون وحدوث أعراض القولون العصبي، في هذه الحالة يجب إتباع إستراتيجية ثنائية تتمثل في التركيز على الوسواس القهري أولاً باعتباره المسبب للمرض وموازاة مع ذلك نقوم ثانياً بالتخفيف من أعراض القولون العصبي الأخرى حتى يسهل معنا رفع وعلاج نفسية المريض ليتخلص بذلك من هذا المرض المستشري.



    أساليب تساعد في التخلص من التوتر والقلق

    - واظب على الصلاة والنوافل والإكثار من السجود لله.

    - استعن بالله في كل أحوالك واستخر عند كل صلاة ولا تجعل الدنيا همك.

    - تعامل مع المشاكل بهدوء وروية واعلم أن الغضب هو أكثر ما يهيج القولون.

    - أترك مساحات في جدولك للراحة والأمور غير المتوقعة.

    - اجعل من العمل متعة، ولا تحرم نفسك من الإجازة.. استفد منها وحاول استغلالها في الراحة.

    - حاول شغل وقتك بما ينفع واكتشف هوايات جديدة.

    - حافظ على قسط كاف من النوم من 6 إلى 8 ساعات وإذا لم تشعر بالاكتفاء والرغبة بالزيادة فنم 10 ساعات كحد أقصى لان النوم لمدة طويلة يزيد الشعور بالإجهاد النفسي.

    - تعلم تمارين الاسترخاء العضلي أو التنفسي.






    :
    نقلاً عن موقع علاج القولون العصبي 3colon3.com

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 9 ديسمبر 2016 - 12:46