قوقل
شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
مدير ومؤسس ومالك الموقع
مدير ومؤسس ومالك الموقع
عدد المساهمات : 2209
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟ وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك؟ أعراض نقص الماء عند الإنسان: 1/ الإحساس بالتعب والإ

في السبت 2 أبريل 2016 - 15:32
كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟
وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك؟ 
 
أعراض نقص الماء عند الإنسان:
1/ الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا.

2/ شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع.

3/ زيادة مستوى التوتر والانفعال.

4/ الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة.

5/ آلام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف.

6/ قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد (السلوليت).

7/ ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف.

8/ عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام.

9/ ضعف وظائف الكلى وقلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول.

10/ بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح.

11/ فساد رائحة النفس.

12/ الإصابة المتكررة بنزلات البرد.

13/ ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية.

 هل تعلم أن باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمة لجسمك!!

فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على 1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة..

 أو اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية..

مثلا إذا كان وزنك 50

 50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup
 أو
 50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L

إذا أنت تحتاج إلى لتر ونص من الماء أي 6 أكواب من الماء.

avatar
مراقب عام
مراقب عام
عدد المساهمات : 71073
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟ وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك؟ أعراض نقص الماء عند الإنسان: 1/ الإحساس بالتعب والإ

في الأحد 3 أبريل 2016 - 1:21
01:21:05
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى